تعاني العين من الإجهاد حيث تبدأ تسيل بين الحين والآخر ، وتتحول إلى اللون الأحمر وتشعرك بالحكة، وتتشكل بقع باهتة حول منطقة العين فإذا كنت تجد صعوبة في القراءة بالفعل، فقد حان الوقت لتعديل عاداتك والذهاب إلى طبيب عيون.
النظام الغذائي وصحة العين
ولكن إن اتباع نظام غذائي جيد بجانب تغييرات نمط الحياة يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحة عينيك وحتى تحسينها و الجزر هو أحد المكونات التي تم الترويج لها لفائدة البصر.
الجزر وصحة العينين
هناك فكرة شائعة أن تضمين الجزر الطازج في نظامك الغذائي أو حتى تناول عصيره بشكل منتظم يمكن أن يفيد العينين، وإليك حقيقة الأمر .
العناصر الغذائية في الجزر