توصلت دراسة حديثة إلى أن انخفاض نوم "الموجة البطيئة" أو النوم العميق مع التقدم في العمر قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. الدراسة التي نُشرت في دورية JAMA Neurology عام 2023، أفادت بأن الأشخاص فوق سن 60 عامًا معرضون لخطر أعلى بنسبة 27% للإصابة بالخرف إذا فقدوا 1% فقط من نومهم العميق سنويًا.
ما هو نوم الموجة البطيئة؟
نوم الموجة البطيئة هو المرحلة الثالثة من دورة النوم التي تمتد نحو 90 دقيقة، وتستمر بين 20 و40 دقيقة. يتميز بتباطؤ ضربات القلب والموجات الدماغية وانخفاض ضغط الدم، ويُعتبر الأعمق والأكثر تجددًا للجسم والدماغ.
دوره في الوقاية من الخرف
يؤكد الباحثون أن النوم العميق يدعم صحة الدماغ المتقدم في العمر، ويساعد في التخلص من المخلفات الأيضية، بما فيها البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر. وبيّنت دراسة أخرى أن النوم العميق يعزز أداء الذاكرة حتى لدى من يعانون من تغيرات دماغية مبكرة مرتبطة بالزهايمر.
دراسة طويلة الأمد
قام فريق بقيادة عالم الأعصاب ماثيو باس من جامعة موناش الأسترالية بفحص بيانات 346 شخصًا شاركوا في دراستين للنوم بين عامي 1995 و2003. لم يكن أي من المشاركين مصابًا بالخرف وقت الدراسة، وتمت متابعتهم حتى عام 2018، ما أتاح للباحثين رصد التغيرات وربطها بتطور الحالة العصبية.