مع تزايد أعداد الأشخاص الذين يعانون من الأرق واضطرابات النوم حول العالم، كشف طبيب الطوارئ الأمريكي الشهير جو ويتينغتون عن تقنية بسيطة تُسمى "تتبّع اللانهاية"، يمكنها مساعدة الجسم على الدخول في حالة استرخاء خلال ثوانٍ معدودة.
وفي فيديو نشره عبر منصة "تيك توك"، أوضح ويتينغتون أن هذه الحيلة تعتمد على رفع إصبع اليد في الهواء وتتبع شكل اللانهاية (∞) بالعينين فقط، دون تحريك الرأس. وبيّن أن هذا التمرين ينشّط الجهاز الدهليزي الموجود داخل الأذن الداخلية، الذي يرتبط مباشرة بجهاز التوازن في الجسم، ويرسل إشارات إلى الدماغ تدعوه إلى الاسترخاء.
وشرح الطبيب قائلاً: "عندما تحرك عينيك بهذا النمط، فأنت تخدع جسدك ليعتقد أنك في حالة هدوء واسترخاء، حتى لو كنت تشعر بالتوتر أو القلق في الواقع".
ويشبّه الخبراء هذه التقنية إلى حد ما بعلاج "إزالة التحسس وإعادة المعالجة بحركة العين" (EMDR)، والذي يُستخدم لعلاج الصدمات النفسية ويعتمد على تحفيز مناطق معينة في الدماغ بحركات متكررة للعين.
وحظي الفيديو بتفاعل واسع من المتابعين، حيث حصد آلاف المشاهدات والتعليقات. وكتب أحدهم: "لقد جربت هذا الليلة الماضية ونمت بشكل أفضل من أي وقت مضى"، فيما قال آخر: "كنت أفعل هذا تلقائياً دون أن أفهم السبب... والآن أصبحت الفكرة واضحة".
ومع ازدياد ربط اضطرابات النوم بأمراض خطيرة مثل السكري وأمراض القلب وضعف المناعة، تبرز هذه التقنية كحل بسيط، مجاني، وآمن لملايين الأشخاص الذين يطاردون نومًا هادئًا كل ليلة.