نظام غذائي صحي للوقاية من سرطان الثدي .. التفاصيل

الاربعاء 22/05/2024
يشير الخبراء إلى أن الغذاء الذي نتناوله يلعب دوراً هاماً في صحتنا وقدرتنا على مقاومة الأمراض، ومن بين هذه الأمراض يأتي سرطان الثدي الذي يُعتبر أحد أكثر أنواع السرطان انتشاراً بين النساء. وبالرغم من عدم وجود نظام غذائي مثالي للوقاية من هذا المرض، إلا أن تحقيق التوازن الصحيح في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يسهم في تقليل خطر الإصابة به.

نصائح غذائية للوقاية من سرطان الثدي
تناول الفواكه والخضروات غير النشوية: يُفضل تناول البروكلي، الكرفس، الكوسا، والباذنجان، حيث تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد في مكافحة السرطان.

زيادة استهلاك الألياف الغذائية: تناول الحبوب الكاملة والمكسرات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

تقليل تناول اللحوم المصنعة: ينصح بتقليل تناول اللحوم المصنعة وتفضيل تناول البروتينات النباتية.

أهمية النشاط البدني والحفاظ على الوزن الصحي
لا يقتصر الأمر على التغذية فقط، بل يلعب النشاط البدني أيضا دوراً هاما في الوقاية من سرطان الثدي. يُشجع على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، حيث إنها تعزز الصحة العامة وتقلل من خطر الإصابة بالسمنة، التي تعد من العوامل المرتبطة بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي.




إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
 
اسـتفتــاء الأرشيف

استفتاء حول الأنشطة والفعاليات الثقافية العربية في الولايات المتحدة.. ما هي الأنشطة الثقافية العربية التي تحضرها في منطقتك؟