أطعمة تسبب شيخوخة جسم الإنسان: كيف تتجنبها وتبقى شابًا؟

الاثنين 13/05/2024
تحذر الخبراء من أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسرّع عملية شيخوخة جسم الإنسان، وبالتالي تؤثر سلبًا على الصحة والشباب. ومن ضمن هذه الأطعمة، تأتي الأطعمة الفائقة المعالجة التي تُنتج في الظروف الصناعية، وتحتوي على مكملات مختلفة مثل المواد الحافظة والمستحلبات والنكهات الصناعية، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.

للمحافظة على الشباب والصحة، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل متوازن، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء. ويجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي كمية كافية من الفواكه والخضروات، حيث يُنصح بتناول ما يعادل 400-500 غرام من الأطعمة النباتية.

لذا، يجب تجنب تناول الأطعمة الفائقة المعالجة والغنية بالسكر، والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة والشباب.




إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
 
اسـتفتــاء الأرشيف

هل تعتقد أنه يجب على الولايات المتحدة توفير المزيد من الدعم والمساعدة للمهاجرين واللاجئين بمجرد وصولهم؟