تحذر الخبراء من أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسرّع عملية شيخوخة جسم الإنسان، وبالتالي تؤثر سلبًا على الصحة والشباب. ومن ضمن هذه الأطعمة، تأتي الأطعمة الفائقة المعالجة التي تُنتج في الظروف الصناعية، وتحتوي على مكملات مختلفة مثل المواد الحافظة والمستحلبات والنكهات الصناعية، بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
للمحافظة على الشباب والصحة، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات والدهون والكربوهيدرات بشكل متوازن، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء. ويجب أن يتضمن النظام الغذائي اليومي كمية كافية من الفواكه والخضروات، حيث يُنصح بتناول ما يعادل 400-500 غرام من الأطعمة النباتية.
لذا، يجب تجنب تناول الأطعمة الفائقة المعالجة والغنية بالسكر، والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على الصحة والشباب.