أعراض النسيان: هل هو عادي لكبار السن أم إشارة إلى مرض الخرف؟

الاثنين 29/04/2024
مع تقدم العمر، يمكن أن يلاحظ الأشخاص تغيرات طبيعية في وظائف الدماغ، وهذا يشمل بعض درجات النسيان. ومع ذلك، يجب أن يكون الشخص مدركًا للفروق الدقيقة بين النسيان الطبيعي والمشاكل الجدية في الذاكرة التي قد تشير إلى مرض الخرف.

ما هو النسيان الطبيعي؟
النسيان الطبيعي يمكن أن يظهر عند كبار السن بشكل متزايد، ويشمل أحيانًا نسيان تفاصيل بسيطة مثل أسماء الأشخاص أو مواعيد الأحداث اليومية. يمكن أن يكون هذا النوع من النسيان مزعجًا ولكنه عادة ما يكون جزءًا من عملية الشيخوخة الطبيعية ولا يشير إلى وجود مشكلة صحية خطيرة.

متى يكون النسيان مؤشرًا على مرض الخرف؟
على الرغم من أن النسيان الطبيعي قد يكون شائعًا لدى كبار السن، إلا أن بعض العلامات يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة أكبر مثل مرض الخرف. إذا كان الشخص يعاني من فقدان متكرر للذاكرة القصيرة الأمد، مثل نسيان الأحداث التي حدثت للتو أو تكرار الأسئلة بشكل متكرر، فقد يكون ذلك مؤشرًا على وجود مشكلة أكبر.

كيفية العناية بصحة المخ والذاكرة:
ممارسة التمارين العقلية: قم بتحفيز عقلك من خلال حل الألغاز، وقراءة الكتب، وتعلم أشياء جديدة.
ممارسة الرياضة بانتظام: تأكد من ممارسة النشاط البدني بانتظام، حيث إنه يعزز تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز الصحة العامة.
تناول غذاء متوازن: يجب تضمين الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن في نظامك الغذائي.
الحفاظ على اتصال اجتماعي قوي: قم بالتفاعل مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يجب أن يكون لديك جدول منتظم للنوم للحفاظ على صحة الدماغ والذاكرة.




إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
 
اسـتفتــاء الأرشيف

برأيك .. حرائق لوس انجلوس مفتعلة أم حادث؟