لا يؤثر الصيام في إدرار حليب الثدي بشرط أن تلتزم المرأة المرضعة بتنظيم وجباتها والحفاظ على تغذيتها خلال وقت الإفطار. من الضروري أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل البروتينات، والكالسيوم، والفيتامينات الأخرى، وتشرب الكثير من الماء، وتتناول الخضروات والفواكه. يمكن أيضًا تناول الفيتامينات الموصى بها من الطبيب والتي تساعد في تعزيز إدرار الحليب.
فوائد الصيام للمرضعة:
الحفاظ على سلامة الأم والطفل.
زيادة عدد كريات الدم البيضاء والحمراء.
زيادة الصفائح الدموية.
تحسين مستويات الكوليسترول في الدم.
هل يجوز قضاء الصيام للمرضعة؟
نعم، يجب على المرأة المرضعة قضاء الصيام في رمضان إذا كانت قد أفطرت.
هل يوجد كفارة للمرضعة إذا أفطرت في رمضان؟
لا، لكن يجب على المرأة المرضعة القضاء في وقت لاحق.
جدول غذائي للمرأة المرضعة:
تناول نشويات.
تناول البروتينات.
تناول الفواكه والخضروات.
تناول منتجات الألبان.
شرب الكثير من الماء.
تناول المكسرات الصحية.
هل الصيام يضر المرضعة؟
لا، الصيام لا يضر بالصحة، ولكن يمكن للمرأة المرضعة الفطر إذا كانت تشعر بالقلق حيال صحة طفلها وإدرار الحليب.
صيام المرضعة في الأشهر الأولى من رمضان:
يجوز صيام المرضعة في الأشهر الأولى من رمضان، ولكن يمكنها الفطر إذا كانت قلقة على صحة طفلها وإدرار الحليب.
تجربة شخصية:
شاركت سيدة في الأربعينيات من عمرها تجربتها مع الرضاعة خلال رمضان، حيث اختارت عدم الصيام خوفًا على إدرار الحليب وصحة طفلها، واعتمدت على تنظيم غذائها والقضاء على الأيام التي أفطرتها لاحقًا.
الختام:
باختيار تنظيم الوجبات واتباع نظام غذائي صحي، يمكن للمرأة المرضعة الصيام في رمضان دون أن يؤثر ذلك على إدرار حليب الثدي أو صحة الطفل.