تعتبر شرب الشاي بعد الإفطار في شهر رمضان من العادات الشائعة لدى الكثيرين، ولكن هناك فئات يجب عليها تجنب تناوله بعد الإفطار بسبب بعض الأضرار الصحية التي قد تنجم عن ذلك.
فوائد تناول الشاي:
انخفاض ضغط الدم والكوليسترول: يحتوي الشاي على مركب الفلافان-3-أولس الذي يساهم في خفض ضغط الدم والكوليسترول.
تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: يظهر بعض الأبحاث أن شرب الشاي قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الفم والثدي والكبد.
تحسين صحة الدماغ: يحتوي الشاي على حمض الأميني L-theanine الذي يساعد في تحسين صحة الدماغ وزيادة الانتباه والذاكرة.
تقوية جهاز المناعة: يحتوي الشاي على البوليفينول الذي يعزز من قوة جهاز المناعة ويقلل من الالتهابات.
الحفاظ على رطوبة الجسم: يمكن لشرب كوب من الشاي أن يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم درجة حرارته.
أضرار تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان:
تأثيره على جودة النوم: قد يسبب تناول الشاي بعد الإفطار في رمضان البعض الصعوبة في النوم، خاصة لأولئك الذين يعانون من حساسية للكافيين.
تأثيره على امتصاص الحديد: قد يؤثر الشاي على قدرة الجسم على امتصاص الحديد، مما يؤثر سلبًا على مرضى الأنيميا.
زيادة إفراز الحمض المعدى: ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة تجنب شرب الشاي بعد الإفطار، حيث يمكن أن يزيد من إفراز الحمض المعدى وتفاقم الأعراض.
إذا كنت من عشاق الشاي، فعليك أن تأخذ في الاعتبار الفوائد والأضرار المحتملة عند تناوله بعد الإفطار في شهر رمضان. من الضروري أن تتبع نصائح الخبراء في التغذية وتجنب تناول الشاي بعد الإفطار إذا كانت لديك أي مشاكل صحية معروفة قد تتأثر بذلك.