تحمل عادةً عادات تناول الطعام المفرطة معها مجموعة من المشاكل الصحية، تشمل مشاكل الجهاز الهضمي مثل حرقة، انتفاخ، وحتى شلل المعدة. يقدم الدكتور نيكيتا خارلوف، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، رؤيته حول كيفية تجنب هذه المشكلات الصحية المزمنة.
مشاكل الجهاز الهضمي وتأثير الإفراط في تناول الطعام:
في كلمة من الخبير، يؤكد الدكتور نيكيتا خارلوف على أن المعدة تمتلك قدرة استيعاب تصل إلى 10 لترات أو أكثر، ولكن عندما يتعلق الأمر بتناول كميات هائلة من الطعام، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة. يشير الطبيب إلى مسابقات تناول الطعام الشهيرة في الولايات المتحدة، حيث يتنافس المشاركون في تناول كميات هائلة من الطعام، ويرفعونها إلى حجم يصل إلى 10 لترات، مما يؤدي إلى حالات شلل في المعدة.
كيفية تجنب شلل المعدة:
حتى لا يصبح الشلل المعدة تهديدًا للصحة، يوجه الطبيب بضرورة تعديل النظام الغذائي وتجنب الإفراط في تناول الطعام. يُشدد على أن كمية الطعام في وجبة واحدة لا يجب أن تتجاوز 300 غرام، مع التركيز على اختيار الخيارات الغذائية الصحية والمتوازنة.
نصائح للحفاظ على الصحة:
يشير الدكتور خارلوف إلى أن الجوع بعد تناول الطعام يعد علامة إيجابية، ويُنصح بالانتظار لبضع ساعات قبل تناول وجبة إضافية. يُضيف أن الإفراط في تناول الطعام يمثل سببًا رئيسيًا لـ 85٪ من أمراض المعدة المزمنة، مما يبرز أهمية التحكم في عادات تناول الطعام للحفاظ على الصحة العامة.