تتساءل الكثير من النساء الحوامل حول إمكانية اتباع النظام النباتي خلال فترة الحمل، وما إذا كان يمكن أن يلبي احتياجات الجنين والحامل. في هذا السياق، تظهر دراسة حديثة عن تأثير النظام النباتي على صحة الأم والجنين خلال فترة الحمل.
1. العيوب الخلقية:
تشير الدراسة إلى أن النظام النباتي يفتقر إلى فيتامين B12، الذي يلعب دورًا حاسمًا في النمو الصحيح ودعم الوظائف العصبية. ويحذر الخبراء من أن نقص هذا الفيتامين قد يزيد من خطر العيوب الخلقية لدى الأجنة.
2. حمض الفوليك:
يظهر البحث أيضًا أهمية حمض الفوليك، وكيف يساهم في نمو دماغ الجنين والحبل الشوكي. ويعربون عن قلقهم بشأن افتقاده من النظام النباتي وتأثيره على صحة الجنين.
3. فقر الدم:
تحذر اختصاصية التغذية يافي لفوفا من انتشار فقر الدم بين النباتيات الحوامل، مما يزيد من خطر الولادة المبكرة والمضاعفات الصحية للأم والطفل.
4. نقص التغذية:
يشير الباحثون إلى أن النظام الغذائي النباتي قد يؤدي إلى نقص التغذية والسعرات الحرارية، خاصة مع تقييد الخيارات الغذائية، مما يتطلب اهتمامًا خاصًا خلال الحمل.
5. نقص الفيتامين "د":
يظهر البحث أن النباتيين قد يواجهون صعوبة في الحصول على كميات كافية من الفيتامين D، الذي يعتبر أساسيًا لنمو عظام الطفل بشكل صحيح.
6. نقص البروتين:
يركز الباحثون على أن اتباع نظام غذائي نباتي يمكن أن يلبي احتياجات البروتين للنساء الحوامل من خلال مصادر نباتية مثل العدس والفول.
7. امتصاص الزنك:
تسلط الدراسة الضوء على صعوبة امتصاص الزنك من المصادر النباتية، وتشدد على أهمية تناول كميات كافية لضمان التغذية الصحية.
في الختام، يظهر البحث أن النظام النباتي قد يكون ممكنًا خلال الحمل، ولكن يتطلب اهتمامًا خاصًا بتوازن التغذية وتناول المكملات الغذائية عند الحاجة.