التوت الأزرق: السر الغذائي لفقدان الوزن بصحة وفعالية

كشف الدكتور نيل بارنارد، الرئيس المؤسس لـ Physicians Committee for Responsible Medicine، عن أحد الأسرار الغذائية التي تساعد في تحقيق هدف فقدان الوزن بصحة وفعالية - التوت الأزرق. وفي حديثه مع ستيفن بارتليت في حلقة حديثة من The Diary Of A CEO، أكد الدكتور بارنارد أن تناول هذه الفاكهة اللذيذة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على عملية حرق الدهون بفضل احتوائها الغني بالألياف.

تبرز فوائد التوت الأزرق في كونه ذا سعرات حرارية منخفضة، ولكن الجوانب الفعّالة تتعدى ذلك. محتواه الغني بالألياف يسهم في إشباع الشهية، في حين يعزز مادة الأنثوسيانين - الأصباغ النباتية - تحسين الأيض، الأمر الذي يسهم في حرق الدهون بشكل أكبر.

وأكدت دراسة أجراها مركز القلب والأوعية الدموية بجامعة ميشيغان على أن اتباع نظام غذائي غني بفاكهة التوت يمكن أن يقلل من الدهون الحشوية بالقرب من بعض الأعضاء الحيوية مثل الكبد والأمعاء، مما يجعله خيارًا مفيدًا للراغبين في تحقيق الرشاقة وصحة جيدة.








إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
 
اسـتفتــاء الأرشيف

يرأيك من هو الشخص المناسب لرئاسة الولايات المتحدة؟