الفطور الصحي يقلل من خطر النوبات القلبية: دراسة تكشف عن فوائد استبدال البيض بالمكسرات

أظهرت دراسة حديثة أن اختيار وجبة الفطور بعناية يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة القلب. وفقًا لأبحاث أجراها فريق من العلماء، فإن استبدال بيضة يومية بحفنة من المكسرات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 17%. تشير النتائج أيضًا إلى أن استبدال اللحوم المصنعة بالبقوليات أو العدس أو الحمص يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 23%.

تشير المراجعة التي نُشرت في مجلة BMC Medicine إلى أن استبدال بيضة واحدة يوميًا بـ25 إلى 28 غرامًا من المكسرات يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسكري بنسبة 18%، والوفاة المبكرة بنسبة 15%. يشير الباحثون إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن يركز على الأطعمة النباتية للمساهمة في الحد من أمراض القلب وتحسين الصحة العامة.





إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
 
اسـتفتــاء الأرشيف

استفتاء حول الأنشطة والفعاليات الثقافية العربية في الولايات المتحدة.. ما هي الأنشطة الثقافية العربية التي تحضرها في منطقتك؟