نظام الصيام "وجبة واحدة في اليوم" (OMAD) يعد واحدًا من أنظمة الصيام الغذائي التي تعتمد على تناول السعرات الحرارية اليومية في وجبة واحدة فقط. يختلف هذا النظام عن أنواع أخرى من الصيام مثل الصيام المتقطع، ويثير العديد من التساؤلات حول فعاليته وسلامته.
بالرغم من قلة الأبحاث حول تأثير OMAD على البشر، أظهرت دراسة قام بها باحثون أن تناول وجبة واحدة في اليوم يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في الوزن وكتلة الدهون. ومع ذلك، يمكن أن يكون لهذا النظام تأثير سلبي على العضلات وكثافة العظام، مما يجعل البحث الإضافي ضروريًا.
على الرغم من بعض الفوائد المحتملة لهذا النظام، يجب على الأفراد الانتباه إلى أنه قد يكون من الصعب تلبية جميع احتياجاتهم الغذائية من ناحية الطاقة والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. لذلك، يجب استشارة محترفي الرعاية الصحية قبل تبني هذا النظام الغذائي.