خبير يحذر: بعض أنواع الفاكهة يمكن أن تعيق فقدان الوزن

الاربعاء 31/05/2023
خبير في مجال الحميات الغذائية يحذر من أن بعض أنواع الفاكهة قد تكون عائقًا لعملية فقدان الوزن. ويوصي بتجنب الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانجو والأناناس والبطيخ بسبب ارتفاع محتواها من السكر. بدلاً من ذلك، يُنصح باختيار الفواكه ذات نسبة سكر أقل مثل التوت والتفاح والكمثرى (الإجاص). ويشير الخبير إلى أن تناول التفاح اليومي يمكن أن يحسن تدفق الدم ويقوي العقل ويساعد على تقليص محيط الخصر. بالإضافة إلى ذلك، قشر التفاح غني بمركبات كيميائية تساعد في تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية. وأكد الخبير أن تناول أحد أنواع هذه الفاكهة المتواضعة يوميًا قد يرتبط بعمر أطول وتحسين نسب الكوليسترول وتقليل الالتهاب.



وبناءً على ذلك، يجب على الأشخاص الذين يهتمون بإبقاء وزنهم في حالة مستقرة أو فقدان الوزن اتخاذ قرارات صحية عند اختيار الفواكه التي يتناولونها كوجبات خفيفة، والتفاح والتوت والكمثرى يعدون بدائل صحية ومنخفضة السعرات الحرارية للاستمتاع بوجبة خفيفة لذيذة وفعّالة في دعم الهدف المطلوب من فقدان الوزن.




إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
 
اسـتفتــاء الأرشيف

هل تعتقد أن هناك احتياجات غير ملباة للجالية العربية في أمريكا؟