التغذية غير الصحية من أهم العوامل السلوكية المتسببة في وجود الأمراض المزمنة, إليكم عدد من النصائح للاعتماد علي الغذاء الصحى منها:
١- التقليل من استهلاك السموم البيضاء (الملح والسكر والدقيق الأبيض)
٢- تجنب تناول المخللات واستبدالها بطبق السلطة الخضراء واستبدال الملح بالخل والليمون
٣- يعد تناول طبق السلطة الخضراء بشكل يومي من أهم أسباب الوقاية من الإصابة بالأمراض غير السارية وخاصة الأورام السرطانية
٤- تجنب تماما استخدام الدهون المهدرجة في الطهي واستبدلها بالسمن البلدي أو الزبدة او الزيـوت النباتية
٥-احرص على تناول خمس ثمرات يوميا من الخضروات أو الفاكهة متوسطة الحجم