رجيم عيد الفطر

الاثنين 03/05/2021
مع اقتراب عيد الفطر ترغب الكثير من السيدات في التخلص من الوزن الزائد بسرعة للاستمتاع بلبس العيد وللتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، ويعتمد الريجيم بشكل أساسي على البروتينات مع الإقلال من النشويات والسكريات .

ومع اتباع هذا الريجيم يمكنك، إنقاص الوزن 5 كيلوجرامات خلال ثلاث أيام:

رجيم عيد الفطر
عند الاستيقاظ:
2 كوب ماء مع نصف ليمونة

الإفطار: 
1 كوب من الشاي أو القهوة + 4/1 كوب لبن خالي الدسم أو 2 ملعقة كريمر 
+ 1 كعكة أو 2 بيتى فور
أو2 توست +1 جبنة + ملعقة مربى (باقي أيام الأسبوع بعد العيد)

السناك: (بعد ساعتين) 
1 فاكهة



الغذاء:
قطعة بروتين مشوي أي نوع في حجم 120 جرام (نصف كف اليد)
+ سلطة + خضار

السناك: (بعد ساعتين) 
كوب من الليمون أو الجيلي السادة

السناك: (بعد ساعتين)
كوب من الزبادي خالي الدسم

العشاء:
 بيضة أو تونة أو 2 لانشون فراخ 
أو 3 ملاعق جبنة فيتا لايت + سلطة




إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق