4 نصائح لتجنب الإمساك في شهر رمضان

الاثنين 03/05/2021
في رمضان يتغير نظام جسدك، بسبب اختلاف تناول الطعام عن الأوقات التي اعتدت عليها طوال العام، ما يتسبب في صدمة للجهاز الهضمي، وهو ما يؤثر على أدائه الوظيفي.
 
والإمساك من الأعراض التي تظهر بشدة في رمضان ، وهو عرض حيث يجد الفرد صعوبة في عملية الإخراج.
 
ولكي تتغلب على مشكلة الإصابة بالإمساك في رمضان عليك اتباع تلك الخطوات:
 
– لا تتناول طعامك دفعة واحدة فيجب أن توزعه على طوال فترة الإفطار.
 

 

 
ـ الإكثار من الألياف سواء في الخضروات أو الفواكه لما لها من أهمية في تنظيم عمل الجهاز الهضمي.
 
ـ فيتامين “ب” أنه له أهمية كبرى لتحسين الدور الوظيفي للأمعاء، ويوجود ذلك الفيتامين في العسل الأسود والتين والحليب.
 
ـ يجب تناول السوائل بكثرة سواء كانت عصائر أو ماء أو فواكه تحتوي على نسبة مياه كبيرة، وتجنب المشروبات الغازية والمنبهات.




إغلاق
تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق