للتخلص من دهون البطن... تجنّب هذه الأطعمة!

الثلاثاء 19/10/2021
الدهون الزائدة في البطن غير صحية، وهي عامل خطر للإصابة بأمراض مثل متلازمة التمثيل الغذائي والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان. فدهون البطن، او ما يُسمّى ايضاً بالدهون الحشوية، تشير إلى الدهون المحيطة بالكبد والأعضاء الأخرى في البطن. ولتفادي ظهور هذا النوع من الدهون، من المهم ان تتعرّفوا على أنواع الأطعمة المضرّة، والتي من الضروري تجنّبها.



اطعمة تزيد من دهون البطن

الخبز الابيض

ان الخبز الأبيض يعتبر من بين انواع الأطعمة التي يجب تجنب تناولها اذا كنتم ترغبون في إنقاص دهون البطن. أظهرت احدى الدراسات أن تناول الحبوب الكاملة يمكن في الواقع أن يقلل من رواسب الدهون الحشوية في بطنكم، لكن تناول الحبوب المكررة يؤدي إلى زيادتها وتركمها.
 
الشوكولاتة

تكمن المشكلة الرئيسية في الواح الشوكولاتة بالحليب المليئة بالسكر وعادة ما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. وجدت دراسة أجرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن ألواح الشوكولاتة بالحليب كان مسؤولة عن زيادة وزن المشاركين، والذين عانوا من ظهور الدهون الحشوية في منطقة البطن.

لذلك، عليكم استبدال الشوكولاتة بالحليب بالشوكولاتة الداكنة التي توفر الفوائد الصحية اهمها خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة الى تقليل دهون البطن.




إغلاق

تعليقات الزوار إن التعليقات الواردة لا تعبر بالضرورة عن رأي وفكر إدارة الموقع، بل يتحمل كاتب التعليق مسؤوليتها كاملاً
أضف تعليقك
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
عنوان التعليق  *
نص التعليق  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
رد على تعليق
الاسم  *
البريد الالكتروني
حقل البريد الالكتروني اختياري، وسيتم عرضه تحت التعليق إذا أضفته
نص الرد  *
يرجى كتابة النص الموجود في الصورة، مع مراعاة الأحرف الكبيرة والصغيرة رموز التحقق
 
اسـتفتــاء الأرشيف

ما رأيك بأداء الرئيس الأمريكي جو بايدن في عام 2021 ؟